Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni (ebook) (audiobook) (audiobook)

Recenzja: http://my-books-1220.blogspot.com/, 2013-11-06

Wiele z nas ma problemy z zapamiętywaniem tego co ma do zrobienia, z motywacją, skupieniem, kreatywnością... Może warto coś z tym zrobić? Przecież to jedne z najbardziej potrzebnych nam do życia umiejętności. Są istotne w każdym momencie naszego życia. W szkole, na studiach, w pracy, ale także w codziennym życiu. Im szybciej zaczniemy trenować nasze szare komórki tym lepiej, więc może warto sięgnąć po "Trening intelektu"?

Książka jest podzielona na cztery rozdziały. Pierwszy jest wstępem i jedynym rozdziałem, który możemy sobie troszkę poczytać, choć 15 stron to nie jest dużo. Autorki po krótkim wstępie o mózgu piszą o tym, co składa się na trening intelektu i każdy element zwięźle opisują. Drugi rozdział to zadania na każdy z 31 dni treningu. Po kilka na każdy dzień. Mogą wydawać się banalne, ale nie chodzi tu o trudność. Trzeci rozdział to jedynie tabele wyników, a czwarty odpowiedzi do zadań z rozdziału drugiego.

Żeby czytać "Trening intelektu" trzeba mieć własny egzemplarz oraz ołówek i stoper pod ręką. Bez tego ani rusz. Jak podkreślają autorki ważna jest również systematyczność. Myślę, że przy tak fajnych ćwiczeniach i dobrze zrobionej książce nie będzie to trudne. :)

"Co wiesz o swoim mózgu? (...) Możemy się założyć, że wiesz całkiem sporo. W końcu od pierwszych chwil swego życia jesteś jego aktywnym użytkownikiem."

Wydanie... no cóż, jak wydanie. :) Muszę powiedzieć, a raczej napisać, że typowo poradnikowe. W sumie poradnikowe wydanie poradnika nie jest złe. Format książki jest większy od A5, ale mniejszy od A4. Dzięki temu nie zajmuje zbyt wiele miejsca, a zadania można wykonywać bardzo wygodnie. Strony są białe, na szczęście nie rażąco. Czcionka jest wyraźna, lekko szara, a całość jest zapisana bardzo czytelnie. Okładka jest miękka, podoba mi się, jest wykonana estetycznie, jednak nie wyróżnia się spośród wielu innych.

"Mózg to mój ulubiony narząd" - mawia Woody Allen. Nie bez powodu. Galaretowata, szarobrązowa, ważąca 1,4 kilograma masa znajdująca się w naszej czaszce jest tym, co tworzy naszą indywidualność."

"Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni" (o matulu, jak ja nie cierpię takich długich tytułów...) to bardzo dobra propozycja dla każdego, kto chce poćwiczyć swój umysł, intelekt, mózg... Jak wolicie. Łączy przyjemne z pożytecznym. Można się odprężyć rozwiązując zadania, a jednocześnie trenować swoje szare komórki.

Recenzja: Menopauza.pl, Joanna Pastuszka-Roczek

Rewelacyjna książka! Nie od dziś wiadomo, że trening intelektualny pomaga dłużej utrzymać sprawność pamięci, poprawia zdolność koncentracji i pozwala zachować jasność umysłu. Neurobiologowie wskazują, że należy rozwiązywać krzyżówki, jednak po paru latach można dojść do takiej wprawy, że żadna krzyżówka nie będzie dla nas wyzwaniem… i co wtedy?

Wtedy sięgamy po taki właśnie zestaw ćwiczeń, jaki można znaleźć w niniejszej książce! Są zróżnicowane i skonstruowane tak, by pobudzić jak najwięcej obszarów mózgu, zmotywować neurony do szukania nowych połączeń i odświeżania starych. Mamy tu matematykę, logikę, twórczość, pamięć, uwagę… jest w czym wybierać! Najbardziej ujął mnie pomysł, żeby ćwiczenia podzielić na pakiety jednodniowe, które serwują dokładnie taka porcję ćwiczeń, by po rozwiązaniu ich, czuć przyjemne zmęczenie.

W połączeniu z technikami oddechowymi lub medytacji (na przykład joga, modlitwa, ćwiczenia Schultza), można osiągnąć niesamowite rezultaty. Jest to szczególnie ważne dla pań w okresie przekwitania – menopauza często zabiera nam zdolność koncentracji i pogarsza pamięć, gdyż obniża się poziom estrogenu. Ale z neuronami jest tak, jak z obolałymi mięśniami – trzeba je “rozchodzić” – dlatego warto sięgnąć po tę książkę.

Recenzja: mapymysli.com, katarzyna, 2013-02-04

Czy można wytrenować swój intelekt w 31 dni? Autorki książki Trening intelektu – Paulina Mechło i Jolanta Grzelka przekonują, że można :-) a już na pewno można znacząco poprawić swoje wyniki w 5 jego obszarach: pamięć, koncentracja, wiedza, język i kreatywność. Bardzo podoba mi się takie kompleksowe podejście do intelektu.

Publikacja zapewni Ci mnóstwo ćwiczeń, które należy wykonywać systematycznie przez cały miesiąc, konsekwentnie zapisując swoje wyniki (czas i odpowiedzi). Z każdym dniem robi się ciekawiej i naprawdę można zaskoczyć siebie samego – to najlepsza strona pracy z tą książką!

Jestem sceptyczna jeśli chodzi o poradniki w stylu „jak być mądrzejszym w kwadrans”, ale ta książka na szczęście nie należy do tej grupy. Nie skupia się na suchej teorii, a wręcz przeciwnie – daje mnóstwo praktycznych zadań do wykonania, aby poprawić nie tylko swoją zdolność zapamiętywania, ale także inne obszary umysłu.

Realizuję ćwiczenia od kilkunastu dni. Przyznaję, że coraz bardziej mi się ta zabawa polega i… coraz bardziej się martwię – kto zapewni mi stymulację szarych komórek, kiedy skończę mój 31-dniowy trening.

Recenzja: book-and-cooking.blogspot.com, 2012-11-23

,,Coraz trudniej Ci się skoncentrować albo zapamiętać nowe i potrzebne informacje? Twój mózg to potężna maszyna do przetwarzania ogromnych ilości danych,która do sprawnego i wydajnego działania potrzebuje dobrego paliwa i codziennej konserwacji ! Nie możesz przecież mózgu wymienić na nowy lepszy model... ani wysłać do serwisu - co więcej, używasz go przez cały czas ! A skoro Twoje szare komórki mają ci posłużyć jeszcze jakieś kilkadziesiąt lat, warto poświęcić 31 dni na porządny i intensywny trening ! " Tekst z okładki

Paulina Mechło i Jolanta Grzelka - autorki książki "Trening intelektu" zostały laureatkami tegorocznej, czwartej już edycji Nagrody Teofrasta, przyznawanej przez magazyn "Charaktery" autorom najlepszych polskich książek psychologicznych.

Książka jest podzielona na 31 części, każda na jeden dzień miesiąca. W każdym dniu są zamieszczone ćwiczenia na rozgrzewkę, koncentrację, pamięć i kreatywność. Przed rozpoczęciem każdej serii powinniśmy mieć przygotowany ołówek i stoper, aby zapisać na karteczce, ile czasu zajęło nam każde zadanie. Z każdym dniem powinno iść nam coraz szybciej. Na samym końcu jest tabela, gdzie wpisujemy wyniki z całego miesiąca.

,,Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni" wydaje się być fajnym pomysłem, poradnikiem na wyćwiczenie wszystkich rzeczy podanych w tytule ;) Ja osobiście zamierzam w wolnej chwili przećwiczyć i zobaczę, czy faktycznie to coś daje.

Zadania zamieszczone są różnorodne, ciekawe, nie monotonne. Jest bardzo krótki wstęp, właściwie poradnik składa się z samych ćwiczeń, co jest na plus. Co prawda muszę doczepić się do ceny - 39 zł, z jednej strony dużo, z drugiej mało. Poprawimy sobie pamięć, koncentrację i kreatywność, ale z drugiej strony nie wiem, czy bym się skusiła. Jednak na prezent chętnie bym otrzymała ;)

Recenzja: odkrywczamama.blogspot.com, 2012-07-07

Dbamy o swoje ciało, trenujemy je zapisując się do siłowni, na zajęcia fitness lub też uprawiamy jogging, jazdę na rowerze, rolkach itp. Każdy z nas ma ulubiony sposób na aktywność fizyczną. A dlaczego by nie rozpocząć jeszcze fitnessu szarych komórek? Co prawda, nie schudniemy dzięki niemu, lecz by nasz mózg był sprawny na dziesiątki lat, także wymaga treningu! W ofertach szkółek popołudniowych możemy znaleźć kursy szybkiego czytania, kreatywności, a dla seniorów warsztaty skutecznej pamięci. I to by było na tyle. Najczęstszą aktywnością umysłową po godzinach pracy jest rozwiązywanie krzyżówek oraz czytanie książek i/lub czasopism. Choć pisząc „najczęstszą”, wcale nie mam na myśli, iż robią tak wszyscy, czy choćby wielu z nas. A jednak powinniśmy rozpocząć fitness mózgu i to JUŻ! Pomoże w tym poradnik pt. „Trening intelektu”. Autorki opracowały 31-dniowy program poprawiający:

- skupianie uwagi i koncentrację,
- wychodzenie poza schemat, czyli myślenie kreatywne,
- wykorzystanie oraz zwiększenie zasobu słownictwa,
- sięganie głęboko w pamięć i korzystanie ze zdobytej przez lata wiedzy.

Chciałoby się osiągnąć powyższe, prawda? Bądź więc systematyczny w pracy z tą książką. Trenuj codziennie o tej samej porze, by weszło Ci to w nawyk. Możesz spodziewać się zadań matematycznych, wykreślanek wyrazowych, ćwiczeń pamięciowych i językowych, sudoku (coś, co uwielbiam!), wymyślanie zastosowań typowych i nietypowych przedmiotów i innych. Na każdy dzień rozpisano 7-8 zadań, które są ułożone według stopnia trudności. Jedne wydają się banalnie proste, przy innych natomiast można się spocić jak na treningu siłowym :) .

Książka ma formę zeszytu ćwiczeń, można w niej zapisywać swoje rozwiązania, a później sprawdzić, czy są poprawne.

Może uda się Was namówić na fitness szarych komórek podczas urlopu?

Recenzja: portfel.pl, 2012-04-01

Coraz trudniej Ci się skoncentrować albo zapamiętać nowe i potrzebne informacje Twój mózg to potężna maszyna do ™ przetwarzania ogromnych ilości danych, która do sprawnego i wydajnego działania potrzebuje dobrego paliwa i codziennej konserwacji! Nie możesz jej przecież wymienić na nowy, lepszy model... ani wysłać do serwisu. A przecież używasz go przez cały czas! A jeśli weźmiesz pod uwagę fakt, że Twój zbiór szarych komórek musi Ci posłużyć jeszcze jakieś kilkadziesiąt lat, warto poświęcić 31 dni na porządny i intensywny trening!

Recenzja: Ktoczytazyjepodwojnie.blogspot.com, kolmanka, 2012-03-22

Od dawna mam obsesję na punkcie możliwości intelektualnych mojego mózgu, rozwijaniu i ćwiczeniu pamięci oraz nieustannym poszerzaniu jego możliwości. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak pojemny jest ten organ i jak bardzo może nas jeszcze zaskoczyć. Po lekturze i pracy z tą książką spojrzyjcie na siebie z zupełnie innej strony.

Książka to wynik wieloletniej pasji neurobiologią i neuropsychologią oraz ciężkiej pracy dwóch ambitnych kobiet. Autorki stawiają przed nami olbrzymie wyzwanie. "Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni". Brzmi strasznie? Przeraża Was to? Myślicie, że jest to niemożliwe lub będzie kosztowało Was to dużo czasu? Nic bardziej mylnego.

Podręcznik podzielony jest na 31 rozdziałów - każdy na każdy dzień wyzwania. W każdym w nich znajduje się szereg łamigłówek, zagadek matematycznych, obliczeń, ćwiczeń skojarzeniowych i wykreślanek. Z każdym dniem musimy rozwiązać ich więcej, w znacznie krótszym czasie. Jest to znakomita zabawa i uwierzcie mi świetny trening. Osobiście wykorzystywałam każdy rozdział przed przystąpieniem do nauki w czasie sesji i był to dla mnie doskonały trening, który nieco "rozruszał" moje zwoje mózgowe.

To co bardzo podoba mi się w tej książce to właśnie jej formuła. Można wspaniale się bawić, jednocześnie poprawiając kondycję intelektu. Należy jednak pamiętać, że każde z zadań wymaga maksymalnego skupienia, koncentracji i uwagi. Bardzo trudno jest jednocześnie zatopić się w ćwiczeniach, słuchać muzyki, buszować w internecie i rozmawiać przez telefon. Skupienie i jeszcze raz skupienie. Inaczej nie przyniesie nam to oczekiwanych efektów. To, ile siły i starań włożymy w zadania, przełoży się na wyniki.

W książce czytelnik znajdzie także tabelę osiągnięć, dzięki której efekty pracy można kontrolować na bieżąco. Na samym końcu podręcznika znajdują się odpowiedzi do każdego zadania. Rzecz jasna zaglądanie podczas wykonywania testu w rzeczone miejsce jest absolutnie zabronione:)

Podsumowując jest to świetna książka dla wszystkich tych, którzy przygotowują się chociażby do egzaminów lub matury, a także dla tych, którzy tak jak ja, wiecznie dążą do doskonałości w tej dziedzinie i pragną wytrenować swoje zdolności intelektualne.

Recenzja: advena-artlab.blogspot.com, Advena, 2012-03-04

Nasz największy skarb – mózg. Posiadamy go nie znając jeszcze wszystkich możliwości, z których moglibyśmy skorzystać. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby pobudzać jego efektywność. Niestety często zapominamy o dbaniu o nasze szare komórki. Winą za swoje pomyłki obarczamy słabnącą pamięć lub problemy z koncentracją. Czas uświadomić sobie, że możemy to zmienić. Wydawnictwo SENSUS właśnie wydało książkę, która z pewnością nam w tym pomorze.

„Trening intelektu” to trzydziestodniowy kurs dla każdego. Niezależnie od wieku możemy stawić czoła wyzwaniu. Na każdy dzień autorki przewidziały kilka zadań rozwijających pamięć, koncentrację, wiedzę, język oraz kreatywność. Zrobienie ich zajmuje zaledwie kilkanaście minut dziennie, a wyniki są naprawdę zadziwiające. Swoje postępy możemy obserwować dzięki specjalnie przygotowanym tabelkom. Rezultaty wprawią w osłupienie. Wystarczy miesiąc, by czuć się pewniej i zapomnieć o stresie związanym z zapominaniem. Oczywiście po zakończonym kursie musimy nadal dbać o swój mózg. Tych kilkadziesiąt dni nie sprawi, że całe życie będziemy cieszyć się wypracowanymi efektami. Książka inspiruje do dalszych działań i poszukiwań związanych z polepszaniem funkcjonowania tego niesamowitego organu. Dodatkowo z pewnością od wielu osób wymaga się kreatywnego myślenia. Czy to w pracy czy domu, zawsze warto posiadać tę zdolność. Naprawdę warto poświęcić kilka chwil dziennie, by po intensywnym treningu móc sprostać codziennym wymaganiom szefa, współmałżonka, dzieci...

Autorkami „Treningu intelektu” są Paulina Mechło i Jolanta Grzelka. Wspólnie założyły pracownię procesów poznawczych INTELECT. Ich pasją jest odkrywanie możliwości ludzkiego mózgu i pomaganie ludziom w jego treningu. Kurs, który stworzyły świadczyć może jedynie o tym, że są prawdziwymi specjalistkami w swoim fachu.

Polecam tę książkę przede wszystkim osobom zabieganym, które nie mają czasu na inne formy rozwoju, tj. krzyżówki. Nie musimy poświęcać dużo czasu, aby osiągnąć wymarzony cel. Wystarczy kilka minut, a po miesiącu poczujemy się pewniejsi i mniej zagubieni we współczesnej cywilizacji.

Recenzja: irka.com.pl, agniecha, 2012-02-22

Autorki publikacji „Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni” to znawczynie ludzkiego umysłu i trenerki najcenniejszego organu jaki posiadamy- mózgu. Paulina Mechło i Jolanta Grzelka dzielą się z czytelnikiem swoją wiedzą serwując zestaw zadań na każdy z 31 dni, które wytrenują nasz intelekt. Poradnik ten w sposób sprawdzony łączy w sobie przyjemne z pożytecznym.

Mózg to taki skomplikowany organ, który stanowi centrum dowodzenia naszym ciałem. To w nim zapisywane są wszystkie dane, niczym na twardym dysku komputera, począwszy od naszej pamięci, przez język, którym się posługujemy, aż do wiedzy, którą nabywamy. To dzięki niemu możemy poszczycić się koncentracją, czy też kreatywnością. Jednakże tak jak każdy inny mięsień naszego ciała, także i mózg należy trenować, aby dojść do perfekcji.

Dobry poradnik, nawet tak nietypowy jak „Trening intelektu” musi zawierać wprowadzenie do omawianego problemu. Tutaj autorki w bardzo przyjemny i całkowicie przyziemny sposób opisują działanie naszego mózgu, który jest kluczowym elementem tematyki przez nich poruszanej. To z tego rozdziału dowiemy się czegoś o częściach składowych intelektu, czyli pamięci, kreatywności, wiedzy, języka i koncentracji. (Ha! Udało mi się zapamiętać bez zaglądania do książki, a więc to działa!) Poznajemy także znaczenie każdej z nich osobna, a także konieczności ich trenowania, co wpłynąć może na naszą przyszłość i oddalanie się od grożącej nam demencji.

Jednakże autorki starają się skupić na stronie praktycznej, z tego też powodu treść zajmuje tutaj niewiele miejsca. Całość poświęca się wielu ćwiczeniom, które mają za zadanie wytrenować nasz intelekt. Zanim to jednak zrobimy, musimy przeprowadzić mały test na to, na jakim poziomie znajduje się aktualnie każdy z części składowych. Uzmysłowimy sobie nad czym bardziej musimy popracować. Autorki nakazują nam chwycić w dłoń ołówek i stoper, a także wykonywać ćwiczenia ciągiem i oczywiście systematycznie, każdego dnia. Po czasie pouczeń i rad zaczyna się już zabawa. Patrząc na niektóre z ćwiczeń widzimy jedną wielką masakrę. Patrzymy na zbitek liter pisanych ciągiem i zastanawiamy się w jaki to magiczny sposób może to pomóc naszej koncentracji. Przyglądamy się niezliczonym rzędom równań i sama ich ilość nas przytłacza. Jednakże kiedy tylko się za nie zabierzemy, zdamy sobie sprawę, że są to niezwykle banalne ćwiczenia, które pochłaniają całą naszą uwagę. Niby banalne, ale trzeba pamiętać o tym, że liczy się nie tylko wynik, ale przede wszystkim czas! Jeżeli nie jest istotne w jakim tempie wykonasz zadanie to niezwykle ważne będzie zakończenie go w określonym z góry czasie. Autorki nie dają nam się zgubić. Dokładnie wyjaśniają, o co chodzi w każdym z ćwiczeń i dają możliwość porównania nam swoich wyników. Wszystko sprowadzają do pięciu tabelek, w których zapisujemy nasze rezultaty. W dodatku co jakiś czas informują nas na jakim etapie jesteśmy i ile jeszcze pozostało nam do końca naszej tajnej misji. Ostatecznie, umożliwiają porównanie wyniku sprzed treningu z efektem naszej pracy, czyli ponownie przyjdzie nam ocenić części składowe naszego intelektu.

Ale ale... czy to działa? Jak najbardziej! Trening czyni mistrza, wobec czego możemy świadomie stwierdzić, że na końcu naszej wspaniałej podróży po naszym intelekcie dostaniemy to czego oczekujemy. Jeżeli ktoś chce podnieść swoją kreatywność, którą będzie mógł wykorzystać w życiu zawodowym, jeżeli chce już nigdy więcej nie zapomnieć o urodzinach ważnej dla niego osoby, jeżeli liczy na to, że w końcu będzie mógł skoncentrować się na lekturze ukochanej książki, to może być pewien, że z poradnikiem „Trening intelektu” osiągnie swój cel. Bowiem poradnik ten to nie tylko wyzwala nas chęć do ciągłego poprawiania naszych wyników i stawania się coraz lepszym, ale przede wszystkim czyni to poprzez zabawę. Choć trzeba to przyznać... dźwięk dzwoniącego telefonu, kiedy korzystasz ze stopera w jego oprogramowaniu może być prawdziwie frustrujący!

Recenzja: dziecipoznan.pl, Krzysztof Minge

Ta książka, to tak naprawdę rozbudowany zeszyt ćwiczeń. Stron omawiających jak działa mózg i jak się uczymy jest zaledwie kilka, cała reszta to ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Jest to przydatne narzędzie by poprawić swoją koncentrację, pamięć i poćwiczyć kreatywność pod warunkiem, że zdobędziemy się na samodyscyplinę i codzienne ćwiczenia. Autorki zachęcają by wykonywać zadania w podanej kolejności, bez przeskakiwania i jak najszybciej. Znajdziemy tu tylko 5 rodzajów ćwiczeń, lecz dzięki temu możemy zobaczyć jak poprawiamy swoje osiągnięcia. W kontroli wyników pomogą też tabele osiągnięć zamieszczone pod koniec strony. Dla osób które chcą być pewne, czy dobrze wykonały zadanie podano też prawidłowe rozwiązania na końcu książki.

Grafika: Grafika szczątkowa, elementy rysunkowe użyte w ćwiczeniach, wyglądają jak stworzone w popularnym programie do edycji tekstu. Nie jest to jednak coś co obniża wartość recenzowanej pozycji.

Czytelność: Czytelność bardzo dobra. Ćwiczenia podane czytelnie. Niektórym czytelnikom przeszkadzać może tylko to, że przebija się tekst a zwłaszcza rysunki z poprzedniej strony.

Trwałość: Okładka miękka, książka klejona. Jednorazowe uzupełnienie książka z całą pewnością wytrzyma.

Ocena ogólna: Dobry produkt do samodzielnej nauki, tym którzy wykonają wszystkie ćwiczenia i poświęcą miesiąc z pewnością przyniesie pozytywne efekty.